お多福運動会 開催！！
地域の方や近隣のグループホーム キッズヘルパー！沢山の方の参加により、運動会が開催されました。
始めに！リアリティーオリエンテーション！（高橋）大勢の前で初めてやったリアリティーオリエンテーション。緊張したぁ～！ 
藤井先生の健康体操！今回は、運動会の種目に合わせ足、手、首などを中心に行ってもらいました！みんなで楽しく準備体操笑いの絶えない 体操でした。
競技開始！玉入れ！「いやいや！笑いながら始まるかと 思いきや！鉄砲の合図で一変！ちょ～真剣な表情の皆様でした！皆さんの希望により２回戦へ！紅組勝利となりました！（内輪の話ですが・・・お多福の利用者さん紅組に多かったかも！） 
次に！パン食い競争！！ これ又びっくり真剣そのもの！「手で取るなんて反則だぁ！」こんな声が利用者さんから挙がりました！びっくり！！
そんな「お多福運動会！びっくり と 笑い と 感動 と 楽しい楽しい一日でした」
ＢＹ ＲＡＬＬＹ
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先日第５回目の お達者倶楽部が 開催されました。今回は、転ばぬ先のフットケア！爪の変形治します！です。今回は、「水戸のメディカルフットケア茨城」から 安先生にお越しいただき爪の成り立ちから 爪のお手入れ 切り方 足のマッサージについて ご講演いただきました。
地域の運動会や敬老会もあり 少な目の人数でしたが 少ない人数でより分りやすく 教えていただきました。
「爪って！立つにも 歩くにも 非常に大事な 物なんですね！」出席くださった 地域の方の素朴な 感想でした。
今回は、地域の方はもちろん なんと神奈川から 電車でわざわざ 来て下さった方もいらっしゃいました。お疲れ様でした。
出席くださった 地域の方も モデルになってくださった方 ご協力ありがとうございまし
た。
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８月２５日（土）晴天に恵まれ、第５回お達者倶楽部・お多福夏祭りが開催されました！
当日は利用者様や地域の方々、ガールスカウトの皆さん、キッズヘルパー、県内の大学生と先生方が参加して下さり、総勢約３０人のとてもにぎやかな会となりました。
まずは健康チェックで体温や血圧を計り、次は皆さんで健康体操です。暑い中麦わら帽子の花をさかせながら１，２，３・・・１０！大きな声を出してもう一度１，２，３・・・１０！
次は場所を室内に移動してゲームの開始です。スタッフが考えたゲームで盛り上がり、笑いと拍手が鳴り響きました。さーて商品はなんだろう？
まだまだ続きます。スタッフが用意した美味しい物！フランクフルトや焼きそば、焼きトウモロコシにかき氷・・・さらには水ヨーヨー釣りなど思う存分楽しみ、キッズ達は自然いっぱいのお多福の庭を走り回りバッタやとんぼを捕まえ、１日があっという間に過ぎました。
お手伝いにあたって下さった皆様ありがとうございました。本当に熱い１日でしたが、皆さんホントに元気でした。スタッフも本当に楽しませて頂きました。ありがとうございました！
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暑中お見舞い申し上げます！
ホントに毎日暑いですね。お多福の周りでは蝉の声がサイレンのように鳴り響き、暑さに拍車を掛けています。時おり吹いてくる爽やかな風がご馳走のように感じてしまうスタッフです(>_<)
さて、第４回お達者倶楽部のお知らせです。
今回は『お多福夏祭り』です！美味しいものと楽しいイベントをご用意して皆様のお越しをお待ちしております。例として・・・スイカ割り・やきそば・かき氷・ヨーヨー釣り・お多福音頭などなど・・・あとは来てのお楽しみ！この暑さに負けぬよう真夏のお多福夏祭り、スタッフ一同気合を入れて準備中です！
日時：８月２５日（土） １０時～１３時
場所：デイサービスセンターお多福
詳しい案内はこちら→「natsumatsuri.doc」をダウンロード 
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お多福「お達者倶楽部 流しそうめんの会」本日、開催されました。地域ご近所の方、ひたちなかと遠方からの出席の方、女子大生の皆様！おかげで無事盛大に流しそうめんの会を終えることが出来ました。「感謝！感謝！」
助っ人に来ていただいた、大学生の皆様！お手伝い本当にありがとう ございました。今度は是非 皆様で遊びに来てください。よろしくお願いいたします。
という訳で 前日までの台風も照る照る坊主さんのおかげか はたまた 皆さんの行いがいいのか。準備段階で曇っていた 空も流しそうめんを始めるころには青空！日焼けしてしまうほど暑い時間が ありました。 そんな暑さの中でも一生懸命みんなですくって「わいわい」「がやがや」そんな時間もあっという間に終わり楽しい時間を皆さんで過ごしました。
ただ単に流れる「そうめん」を大勢で食べる「わいわい」騒ぎながら 食べる。同じそうめんでも１人で食べるそうめんより 何十倍 何百倍も おいしいそうめんでした。今日はこんな「お多福」の一日でした。（後日写真をアップいたします）お楽しみに！
BY RALLY
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流しそうめん 誰が考えた？ |
１６日流しそうめん やるんですけど！ いったい誰が始めたんだろう？？？疑問です！ そうめん流そう なんて 画期的！そしてデンジャラス！ ご存知でしょうか？高千穂峡は「流しそうめん発祥の地」です。 でも いろんな場所で 元祖！流しそうめん なんていうところ 結構あるみたいですね。 地域で調べたら もっと面白い 流しそうめんが あるようですね。お多福でも変わり種流しそうめん やってみよ！ トマト流したり ピーマン流したり！ BY RALLY |
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照る照る坊主の歌ご存知ですか？
１６日の台風に備え「照る照る坊主」を作ろうと思いましたが、せっかく作っても歌をささげないと効き目無いでしょ！ってことで・・・。
★照る照る坊主の歌はどうも３番まであるらしい！
「てるてる坊主 てる坊主 明日天気にしておくれ・・・・」の後の歌詞
１番２番はご褒美がもらえますが３番はちょっと辛い仕打ち (>o<)
★照る照る坊主の由来！
照る照る坊主は、照る坊主とも言われ、白い布や紙に丸い芯を入れ、根元で縛ったものを吊るす。最初は顔を描き入れないでおき、見事晴れることが叶ったならば、目を入れ、神酒をかけた後に川に流すというのが昔の風習だったらしい！しかし、昔は雨が続くことにより、生活が圧迫されてしまう。何とか雨を止ませてもらえるよう、人柱を立てることもあったぐらいだ。神への奉げものとして人間を差し出す代わりに、照る照る坊主を吊ったのではないかとも言われている。
何やらおどろおどろしい感もあるが、元々は中国で生まれた照る照る坊主は、最初は紙切れを人型に切ったものを、川に流していたようだ。これは人柱という意味ではなく、人型もホウキを持った少女の形で、彼女の持つホウキで、空の雲を掃きだしてしまおうというものだ。とても微笑ましい。今ある照る照る坊主も、もしかしたら、ホウキの形を模ったものかも知れない。その方が太陽も、すっきり顔を出してくれるように思います。
ディンガの猫さんのおうちより引用させていただきました。
とにかく、明日はてるてる坊主さんにお願いしなきゃだわ！
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さあお待たせしました（あまり待たれていなかったかもぉ）。始めましょう！！まずグループでストレッチ体操をメインにする場合の留意点を挙げておきますね。
1)参加者の日常生活動作レベルは把握して、麻痺などある人に対しての支援を常に心がけましょう
2)無理な関節運動はしない
3)同じ動作を続けると疲労を感じやすい
4)末梢から中枢に向けて適度な刺激を加えるプログラムであること（循環がよくなる）
5)頭部や首周辺は急に動かすとめまいなど起こしやすいため、最後の方で行うこと
6)ゆっくりはきはきした説明と動きですすめること
7)深呼吸から深呼吸で終了するよう進行すると、参加者のリラックスした状態で終われる
8)他の参加者との交流を図ることを忘れない
9)みんなで「１・２・３」と声を出しながら行いましょう
＜全身のストレッチ体操＞ＢＧＭなどを工夫してください
①深呼吸をする：大きな動作で２～３回程度行う
②手指の屈伸運動：「グー」「パー」の動作を胸元で行う
③腕の屈伸運動：②の動作で握った手を開きながらゆっくりと押し出す
④前腕から上腕を叩く：片手ずつ手先から肩口まで順にゆっくりと優しく叩く
⑤腰をひねる：「後ろが見えますか？」などと声をかけながら、できるところまでひねる
⑥前屈運動：座ったまま足先をさわるつもりでゆっくりと手を足先に下ろしていく。その時、前に倒れないように気をつける
⑦ふくらはぎ・大腿筋をほぐす：⑥の体勢から下肢の筋肉から軽く叩き、順に上方に向かいながらもみほぐす
⑧腹部のマッサージ：腸の走行に沿って行う。食事前なら「そろそろお腹が空いてきませんか？」、食後なら「消化がよくなるように」・・・などと声をかけながらまあるく円を描くようマッサージをする
⑨肩の上下運動：肩をゆっくりと上げたり下げたりする
⑩肩たたき：左右交互に手を変えて行う（10回×２程度）
⑪首の回転：ゆっくりと回す。逆回しも行う
⑫深呼吸：大きく胸を張り、「鼻から息を吸って・・・」「口から吐く・・・」をゆっくり２～３回程度
ハワイアンの音楽も案外合うのですよ。素敵なＢＧＭを見つけてゆったりと.....いかがですか？？
さて、話は変わりますが、今お多福では「劇団 お多福」を結成したらどうかという案が出ています。小学校の子供たちやお父さん・お母さんに正しく認知症のことやデーサービスのことを知ってもらいたいと思い、現在前向きに検討中です。興味のある方は劇団に入団お願いします！！<(_ _)>
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今日は、「昔話に花を咲かせる会」と題した、お達者倶楽部を開催しました。たくさんの方が参加してくださり、小学校の頃の思い出話で楽しい時間を過ごしました。
学校に持って行った鞄や風呂敷、履物、好きな勉強は何かなど様々な話題を皆さんで共有してもらいながら話は進みました。
出身の地域や年代によって色々な違いがあり、その度にまた話に花が咲き、時には笑いが起きたり、熱心に耳を傾けていました。
初めて聴く話もたくさんあり、スタッフは教えてもらうことがたくさんありました。教科書やそろばんを風呂敷で包んでいくときの方法にはビックリ！落とさないように工夫された包み方を教えてもらいました。
昔話や笑う時間は、脳の活性化にも良いとされています。今日参加された皆様だけでなく、スタッフ一同も活性化された脳で、明日からまた知恵を出し合いながらケアに取り組んでいけるでしょう・・・（？？）
次回のお達者倶楽部は７月16日（祝）です。流しそうめんを行います！お茶碗持参でいらしてください（＾＾）
詳細はこちらから →「nagasisoumenn.doc」をダウンロード
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認知症を予防するための会に参加しませんか？一緒に楽しく予防しましょう！
ご存知『お達者倶楽部』はシリーズとなっており、少しでも達者で楽しく暮らせる知恵袋を一緒に学び、楽しむという内容になっております。第２回目は『昔ばなしに花を咲かせよう』です。お多福のアクティビティディレクターがリードをとります！
１００歳でも認知症にならない人生を送ろう!!を目標に大いに昔ばなしに花を咲かせませんか？
なぜ「昔話」がよいか？？お年寄りの「昔」の回想は成長発達段階において、不可欠で無意識に起こる自然・健康的なことと言われています。でも「また昔の話？」などとマイナスでとらえられていることが多いと思います。お年寄りが健やかで安心して暮らすためには必ず通る当たり前の過程なのです。それを若い人たちが、否定せず支援していくことが必要です。昔話をすることで、「人生を振り返り」感情を沸き立たせることもあるでしょう。また自分らしさや誇りを感じることもあるでしょう。昔話に花を咲かせることで、「活き活き」「没頭」「わくわく」とし、「仲間」もできます。そのことが認知症を予防していくというわけです。
今回は、「物忘れ相談」「健康チェック」も行います。ちょっと心配な方、かなり心配な方、どうぞ家族ぐるみでいらしてください。専門医がお待ちしております(^o^)
日時 ６月17日（日） 10時からです。
参加料は100円です。
場所 もちろんお多福です。
スタッフ一同お待ちしております。
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お待たせしました(>_<)
お年寄りのできること、限りない可能性を信じて、どんなに時間や手間がかかっても、お年寄りが自分でできることは手助けせず、励ましながら自分でやることを見守ることが大切ですよね。自らリハビリテーションに積極的に取り組むお年寄りもいますが、私たちがかかわる多くのお年寄りは病気を持っていますから、そう簡単に動機づけがされていないのが現状でしょう。そこで動作がどの程度できるのか、できないのかの観察し、活動性・可動性を高めるようなストレッチ体操に役立てます。そのためにはお年寄りの日常生活動作を見守りながら、緻密に観察していくことも重要です。
お年寄りは合理的な動作を行うとも言われています。立ち上がりをよく観察してみてください。「よっこらしょ！」と手をずっと前の方にのばすか、膝におくかして、腰だけをちょっと挙げて歩き始めますね。体力、筋肉、関節や靭帯は急激な運動についていけなくなっていますから、お年寄り自身エネルギーをより少なく活動するすべを心得ているということなのでしょう。
このようなお年寄りの特徴的な動作に合わせて、暮らしの中に取り入れやすいのがストレッチ体操です。英語でのstrechは伸ばすとか引張るという意味があります。急激ではなく、静かに、ゆっくり、簡単に伸ばしたり、引っ張ったりします。筋肉の最も奥まで緩ませることが出来る非常に効果の大きい方法です。
ゆったりと筋肉を緩ませることで、全身の代謝を上げ、血行促進、疲労の回復にも役立ちます。結果的にリラックスができ、さらには転倒の予防や柔軟性の向上にもなります。
＜心得＞
1. 体が温まっている状態で行うこと
（お風呂、シャワー後は効果的）
2. 反動をつけるのは避けること
3. 徐々に強めてストレッチを行うこと
（痛みを感じては駄目。笑顔で伸ばしていく。10秒から15秒を保持）
4. その人なりのペースを大切にすること
5. 自然な呼吸で行うこと
（はいて吸ってが基本。息を止めたり息んだりしない）
こんな面倒くさいことを言っていても始まりません。
今度こそ実践編をお伝えしなければ…
そうそう、今アクティビティケアの連載（六角僚子著）をしています。医学書院の「看護学雑誌」で一年間アクティビティケアについて掲載されます。
今後はそれもかいつまんで「お多福日記」でお知らせしていきたいと思います(‘_’)
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今日は昨日の気温とは違い、ヒンヤリとした爽やかなお天気でした。今回は代表が初めて報告いたしま～す。つたない報告かも....
５月２０日（日）に第１回お達者倶楽部の健康体操を開催しました。近所の方々ありがとうございました。「どんな体操だろう？」と興味を持ってきてくださいました。また近隣のグループホームの皆さんも来てくださいました。汗かいて声出して、楽しく動けましたぁ。素敵な体操の藤井先生！ありがとうございました。
50歳くらいから筋肉は落ちていくといわれます。80歳になると、若者の30～40％筋力が落ちていきます。筋肉が落ちると関節を支える力がなくなってくるために、膝や肘が偏った動きをするのです。それがまた負担となり、痛くなったり、変形したりしていきます。痛いと動かしたくないので、よけいに固まってしまいます。
だから筋肉を少しでも保てるような「健康体操」が必要になるのです。50歳から始めましょう。「備えあれば憂いなし」！！そして続けること！！でも無理のない体操、つまりストレッチ（伸びたり引っ張ったり）体操がよいでしょう。次回は簡単なストレッチ体操をご紹介したいと思います。
第２回目６月17日（日）は「認知症にならない！昔話に花を咲かせる会」です。
お多福に遊びに来て....
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