お達者倶楽部の100歳でも転ばない健康体操！

　今日は昨日の気温とは違い、ヒンヤリとした爽やかなお天気でした。今回は代表が初めて報告いたしま～す。つたない報告かも....　

　５月２０日（日）に第１回お達者倶楽部の健康体操を開催しました。近所の方々ありがとうございました。「どんな体操だろう？」と興味を持ってきてくださいました。また近隣のグループホームの皆さんも来てくださいました。汗かいて声出して、楽しく動けましたぁ。素敵な体操の藤井先生！ありがとうございました。

　50歳くらいから筋肉は落ちていくといわれます。80歳になると、若者の30～40％筋力が落ちていきます。筋肉が落ちると関節を支える力がなくなってくるために、膝や肘が偏った動きをするのです。それがまた負担となり、痛くなったり、変形したりしていきます。痛いと動かしたくないので、よけいに固まってしまいます。

　だから筋肉を少しでも保てるような「健康体操」が必要になるのです。50歳から始めましょう。「備えあれば憂いなし」！！そして続けること！！でも無理のない体操、つまりストレッチ（伸びたり引っ張ったり）体操がよいでしょう。次回は簡単なストレッチ体操をご紹介したいと思います。

　第２回目６月17日（日）は「認知症にならない！昔話に花を咲かせる会」です。

お多福に遊びに来て....